La sophrologie est une approche psychocorporelle, elle a été développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et s'inspire à la fois de techniques occidentales et orientales. Le terme "sophrologie", issu du grec ancien, signifie littéralement "étude de l'harmonisation de la conscience". Elle repose sur des mouvements corporels doux, des respirations contrôlées et des visualisations mentales positives. "Lien corps-esprit"  Cette interaction montre comment nos pensées, émotions et états mentaux peuvent affecter notre santé physique.

Cette thérapie est un voyage intérieur , une rencontre avec soi-même pour mieux comprendre, guérir et avancer.

 Elle permet  d'accéder à un état de bien-être et  de relaxation,  mais aussi  au  développement des capacités et  du  potentiel tout en favorisant le développement et le renforcement de la résilience.

La pratique régulière de la sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et de développer des ressources pour faire face aux défis du quotidien avec sérénité. Elle favorise également une approche positive de l'être en permettant une prise de conscience des valeurs essentielles de son existence.

                                       "La sophrologie n'est pas une boîte à outils"

Cela signifie que la sophrologie ne se réduit pas à une simple collection de techniques à utiliser de manière mécanique. Voici une explication plus détaillée :

1. Approche holistique : La sophrologie est une approche globale qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle ne se limite pas à des exercices isolés, mais intègre une philosophie de vie qui encourage la prise de conscience, la détente et le développement personnel.

2. Personnalisation : Les techniques de sophrologie sont adaptées à chaque individu en fonction de ses besoins spécifiques, de son état actuel et de ses objectifs personnels. Ce n'est pas une méthode unique appliquée de manière identique à tout le monde, mais un accompagnement personnalisé.

3. Évolution continue : La pratique de la sophrologie évolue avec le temps et les besoins de la personne. Ce n'est pas une solution ponctuelle, mais un processus continu qui aide à développer des compétences et des attitudes bénéfiques pour le bien-être global.

4. Plus qu'une technique : Bien que la sophrologie utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, elle inclut aussi une dimension de développement de la conscience et de l'harmonie intérieure, ce qui la distingue de simples techniques isolées.