• Le déroulement d'une séance  :

Une séance dure en moyenne entre 50 mn et 1h ,

sauf la première séance qui dure entre 1h15 à 1h30 qui est destinée à un recueil de données (une anamnèse) concernant

l'état de santé du sophronisé (le client)  à fin d'établir un accompagnement de qualité et personnalisé  qui répondra  aux besoins de chacun.

• les étapes d'une séance:

1. l'anamnèse : Un entretien d’accueil et un moment d’échange .
2. l'animation de la relaxation dynamique : Des mouvements corporels doux , et des respirations , se pratiquent  assis ou debout, les yeux ouverts ou fermés selon le type d'exercice.
3. l'animation de la sophronisation  : C'est une visualisation positive , se pratique assis ou semi allongé ,  les yeux fermés. 
4. le dialogue post sophronique : Un moment d'échange pour l’expression des ressentis .
5. la clôture de séance: Organisation des entrainements personnels jusqu'à la prochaine séance.